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行，一周至少跑三次，每次一小时。”

“我可能没那么多时间。”

梅旗听完，不带语气地说：“想跟我上课，就按我说的去做。”

捡好球，又练了两组相同的动作，梅旗又和他换了一种方式练拉吊。给他一个短球一个长球，要戚铭砚统统吊到网前。戚铭砚来来回回不断地在场上折返跑，一箱球下来已经是大汗淋漓。

“你多久没正经训练了？”梅旗说，“你看这球，一半儿都在线外。”

“这几个月上班了，就没跟我师父上课了。”戚铭砚也觉得自己好像手感差了，体力也没以前好。上班之后确实犯懒。

“捡球，再来。”

其实现在即使上课，戚铭砚也不会这样仔细练一个一个的基本动作了。还在他初学羽毛球的时候，一两个小时反反复复练一个动作。后来这一年他就专门练练弱项，或者跟师父开单打打。他没想到梅旗会当他是个初学者一样，先是看他动作，然后给他挑毛病，仔细地扣每一个细节，之后就是打到戚铭砚想吐的多球练习。

一遍一遍的捡球练球，仍旧是拉吊结合。戚铭砚体力消耗殆尽的时候，看了看表，5点半整。他想着是不是可以到此为止，正好一个小时。

“来，打一局。”

“……你一直都没动，我这血条都见底了，怎么打啊？”

“你师父找你开单你会拒绝么？”

戚铭砚说：“不会啊。”

梅旗笑了笑：“那不得了，又没要求你赢我。”

上过一节课，无论戚铭砚当初抱着什么样的目的，如今梅旗也算是他的师父了。梅旗非常认真，几乎是第一时间就进入了教学状态，可以看出职业教师的素养。逼得戚铭砚又不得不把那些个乱七八糟的旖旎心思都抛在脑后，虚心且认真地对待。

他擦了擦汗，回到场上和梅旗开战。

梅旗除了开始拉了十几分钟高远球，几乎是没怎么动。此时又是极度放松，手腕灵活多变，把各种技能发挥得淋漓尽致。戚铭砚虽然很想赢，打得也很顽强，但体力的确有点跟不上。戚铭砚于是见识了梅旗在放松状态下的真实水平。基本功扎实，意识也好，每次都能用余光捕捉到戚铭砚的空当，把球打在他最难受的地方。

戚铭砚场子延到了6点，于是两人又打了半个小时的单打。结束的时候戚铭砚腿都软了。

“好久没这么累了。”戚铭砚下来大口呼吸，汗水像被大雨淋过一样地往下淌。

“后来这半个小时算赠送你的，给我500就行了。”

“哦。”

梅旗又问：“下周还打么？”

“打啊。”

“那回去跑步。”

“好……”

戚铭砚最近半年都是每周在俱乐部或者约别的球友活动两次，打完身体也没感觉，不会出现不适。这天下午的一个半小时给他练得很到位，第二天起来身上居然酸痛起来，于是没去当天的俱乐部活动。又想起梅旗让他跑步，可这大热天外面没法跑，健身房的空气又不好。他想了想给梅旗发过去一条消息。

“跑步改游泳行么，游泳一个小时。”

等了一会儿，梅旗回复他说：“可以，一个小时争取游三公里。”

戚铭砚晚上去了泳池，不停地游了半个小时，发现才游了1300。无奈之下只好加快了